Não é mágica e nem sorte. Quem participa do programa APCEF na Medida precisa, durante 60 dias, suar a camisa para seguir à risca a lista de exercícios na academia e a reeducação alimentar proposta por nutricionista. O resultado desse empenho é a perda de peso e o ganho de mais qualidade de vida. Os participantes mais dedicados ainda ganham prêmios.

Nesta edição do programa, o campeão da redução de peso foi Nelson de Pauli Júnior, que perdeu 10,6 quilos. Na categoria maior perda de percentual de gordura, os vencedores foram a esposa de Nelson, Marcia Ribicki de Pauli, com índice de 4,1%, e Cleber Antonio de Castro, com 2,1%. O resultado do programa foi divulgado durante o aulão junino, que movimentou os associados com o rodízio de atividades neste sábado (dia 17).

Por seu desempenho em cada categoria, Nelson e Marcia de Pauli ganharam como prêmio, respectivamente uma bicicleta e voucher para um semestre de mensalidade gratuito na academia. Como o casal não pode receber seus prêmios durante a programação, quem os representou foi sua filha, Letícia (Veja foto de abertura)

Com a palavra, os vencedores da boa forma

Nelson conta que ele e a esposa decidiram participar do programa, pois tiveram alterações em sua rotina e diminuíram a prática de atividades físicas durante a pandemia. “Aumentamos a ingestão calórica, o que resultou na perda de qualidade de vida e aumento de peso corporal”, conta. Entre as mudanças realizadas, estão a eliminação da compra de guloseimas e fast foods, optando pelo preparo da própria comida. Segundo Marcia, o papel da nutricionista foi de grande importância para a adaptação de uma alimentação mais saudável.

Outro campeão premiado com seis meses de academia foi Cleber Castro, que se sentiu motivado a entrar no APCEF na Medida, devido a sua saúde. “Nos últimos anos, por conta do sedentarismo e má alimentação, engordei muito, o que ocasionou problemas de saúde, como hipertensão e diabetes”. Para o participante, que conta que já frequentava a academia, o principal desafio foi conter a ansiedade, mudar os hábitos alimentares – incluindo frutas e verduras regularmente e se adequar à rotina de exercícios.

Em linhas gerais, o programa APCEF na Medida propõe aos participantes, durante dois meses, um acompanhamento regular de exercícios com a equipe de professores da academia e avaliação mensal com uma nutricionista. Nesta edição, as atividades iniciaram em abril e se encerram neste mês de junho. Quem mais compareceu aos treinos também recebeu premiação.

Com o trabalho dos profissionais da academia e dedicação do associado, o programa visa criar uma cultura de atividades físicas e de bem-estar para os associados, segundo o coordenador da academia e idealizador do programa, Tiago Miguel. “Queremos que as pessoas saiam do sedentarismo, façam exercícios e peguem gosto por eles. O acompanhamento atua justamente nessa parte, combatendo enfermidades e proporcionando uma saúde melhor dos participantes”, ressalta Tiago.

Controle da glicemia e roupas mais folgadas

Embora não seja um dos vencedores do APCEF na Medida, o associado André Gomes considera que o programa promoveu uma transformação completa em sua saúde. Quando aderiu à iniciativa, em abril, ele pesava 115 quilos e, como diabético, estava com a taxa de glicemia variando entre 120 e 130 pontos. Depois que fez o acompanhamento, no entanto, a sua qualidade de vida melhorou. “Com os treinos e orientações, minha glicemia caiu para 99 pontos. Além disso, minhas roupas estão mais folgadas, o meu sono melhorou, tenho mais mais disposição e estou menos ansioso que antes”, comemora.