Quarenta e cinco dias podem parecer pouco tempo, mas, para quem está em busca de uma qualidade de vida melhor, cada dia importa. Que o diga o associado Maikel José Begnini, que perdeu 20 quilos, em um mês e meio, e foi vencedor do programa APCEF-PR Na Medida. A premiação, que incluiu os participantes com o melhor resultados no quesito redução de percentual de gordura, aconteceu neste sábado (dia 4), após um animado aulão de exercícios do Outubro Rosa.

“Alcançar esse resultado exigiu um esforço considerável. Aumentei minha prática de atividades, tanto com a academia quanto com esportes, como o vôlei, o basquete e a corrida. Outra mudança foi a alteração de alguns hábitos: comecei a subir escadas no trabalho, a caminhar regularmente, eliminar bebidas alcoólicas e reduzir o consumo de carboidratos, doces e demais alimentos que fossem muito calóricos”, contou o associado.

Maikel, contudo, não conseguiria um resultado tão expressivo sem o apoio da esposa, Cristiane, que também participou do programa e perdeu 8,15 quilos mais 6% de percentual de gordura, conquistando o prêmio de maior redução de percentual de gordura na categoria feminina. Pelos resultados, o associado levou para casa uma bicicleta, enquanto Cristiane ganhou seis meses gratuitos na academia da sede social, em Curitiba.

“Participar do programa com a Cristiane fez com que a gente se ajudasse: às vezes eu pegava no pé dela para irmos treinar, outras era ela quem me incentivava. Ela esteve comigo em todas essas mudanças de hábito e, mesmo torcendo o pé faltando 15 dias para a avaliação final, continuamos firmes no projeto, o que deu um ótimo resultado para mim e para ela”, completa Maikel.

Segundo a esposa de Maikel, o APCEF-PR Na Medida foi a chance de colocar corpo e mente na mesma sintonia. “O projeto foi um período de transformação corporal, mental e espiritual. Eu havia ganhado dez quilos no ano passado, estava sem muito ânimo. Mas, quando soube do APCEF-PR Na Medida, vi uma oportunidade de retomar o foco na saúde. O maior resultado, no entanto, não foi o emagrecimento, mas provar para mim que eu era capaz”, conta.

Dedicação que dá resultado

Neste ano, o APCEF-PR Na Medida contou com 26 inscritos, dos quais 13 retornaram para a avaliação final. Nos 45 dias do programa, os participantes conseguiram perder, no total, 79 quilos.

O coordenador do projeto e da academia da sede social, Tiago Miguel, reforça que a iniciativa é apenas um incentivo aos participantes para que mantenham os treinos e a reeducação alimentar. “A gente vê, nas redes sociais, o pessoal querendo melhorar a saúde e ter uma rotina de atividades físicas, mas nunca consegue colocar isso em prática. E é justamente esse o nosso objetivo, com o projeto: poder ir além dos 45 dias e cultivar uma vida saudável entre os associados”, completou Tiago.

O incentivo impactou positivamente mesmo quem já possui uma rotina diária de atividades, mas que precisava de um “empurrão” para transformá-la em algo ainda mais benéfico para a saúde. É o caso de César Augusto Zanon, que conquistou o prêmio de maior redução de percentual de gordura entre os homens, com 2,5% a menos entre a primeira e a última avaliação.

“Eu já praticava atividades físicas aqui na APCEF-PR, como musculação e treino de corrida. O programa, porém, foi uma maneira de intensificar o ritmo e de estimular uma alimentação mais regrada, para que os exercícios resultassem também em perda de peso”, explica César.

Aulão do Outubro Rosa

Neste sábado também, a equipe da academia promoveu aulão temático da campanha do Outubro Rosa. Em uma sequência, que incluiu alongamento, corrida, circuito, ritmos e pilates, os associados ocuparam vários espaços da sede. Ao final, eles aproveitaram para saborear a mesa de café e frutas, além de assistir à premiação do APCEF-PR Na Medida.

Ao falar dos dois eventos, o coordenador da academia ressaltou a importância de, a cada dia, dedicar um tempo para cuidar do corpo e, consequentemente, da saúde. “Tanto o APCEF-PR Na Medida quanto o Aulão são formas de encorajar o associado a organizar a sua agenda para ter pelo menos uma hora de atividades, em alguns dias da semana, sem deixar que a rotina coloque-se a nossa saúde de lado”, observa Tiago.

Confira o álbum dos melhores momentos do aulão e do APCEF-PR na Medida (Acesse Aqui)